Est-ce que parfois tu as l’impression d’être trop gentille au point que les autres ne te respectent plus ? 

Est-ce qu’il t’arrive de regretter de ne pas avoir répondu, au point de cogiter pendant des heures pour ensuite te retrouver dans l’exact même situation ?

Dans cet épisode : 

🖤 Tu vas apprendre la vérité sur la gentillesse.

🖤 Découvrir si tu es gentille ou docile.

🖤 Comment rétablir la situation et te faire respecter.

Bonne écoute.

Fanny

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Notes du podcast :

Bonjour à toutes, On continue nos épisodes sur comment vivre votre vie idéale.

Je vous remets dans les notes du podcast le lien vers la liste des épisodes sur comment vivre votre vie idéale. Dites-moi en commentaires si vous aimez ces épisodes ou s’il y a un sujet que vous aimeriez que j’aborde, comme ça j’en ferai plus. 

C’est un sujet qui me passionne autant que l’amour, c’est comment vivre mieux, comment aimer sa vie, comment mettre plus de joie, comment aller au bout de ses rêves. 

C’est vrai que le jour où j’ai tout quitté, j’ai vraiment tout quitté, parce que je ne me sentais pas à ma place, je sentais que je ne vivais pas ce que je voulais vraiment, et j’ai beaucoup étudié ceux qui sont heureux, ceux qui réussissent pour finalement trouver ma formule à moi.

C’est quelque chose qu’on fera ensemble en décembre, j’ouvre un mastermind, un suivi coaching sur 9 semaines pour à la fois changer vos schémas relationnels et changer vos schémas de vie. Cependant, il chut, j’ai pas encore ouvert officiellement, je vous en dirai plus au fur et à mesure. J’ai vraiment hâte, il y aura des ateliers live, des coachings, un groupe FB Bref, cela inclut tout ce que je faisais dans le coaching de groupe, mais de manière concentrée et axée sur le fait de vous redonner le choix. Vous pouvez déjà réserver votre place dans les notes du podcast. 

Alors, dans l’épisode d’aujourd’hui, on va voir le syndrome de la fille gentille, l’impact réel sur votre vie et comment le lâcher gentiment pour mieux vivre. 

Je vous partageais dans l’épisode 348 que lorsque j’étais petite, je ne disais rien, lorsqu’une situation dans laquelle je n’étais pas ok arrivait, je souriais et repartais avec ma colère ou ma frustration. 

En vrai, j’avais le sentiment d’être gentille. 

Être une gentille fille, qui ne fait pas d’histoire. 

Mais, en fait je n’étais pas gentille, j’étais docile. J’obéissais à une étiquette qu’on m’avait collée : toi tu es gentille. Je me souviens et ma mère et ma grand-mère répétaient à tour de bras à quel point j’étais une gentille fille. Je voulais conserver ce rôle à tout prix, parce que la vérité, c’est qu’avec cette étiquette, je me sentais aimée.

Je me disais que si je continuais d’être comme ça, les autres, les personnes hors famille, m’aimeraient aussi.

C’est normal ! Quand on est petite, on adopte des comportements pour être aimée. Pour qu’on prenne soin de nous. Ça fonctionne avec la famille, pourquoi pas avec les autres ? 

Peut-être que vous, au contraire, on vous disait que vous étiez une enfant difficile et que vous avez opté pour être gentille pour retrouver les faveurs d’un parent. Ou encore, si vos parents se disputaient ou si l’un d’eux était froid avec l’autre, vous vous êtes auto-collé l’étiquette gentille pour montrer à ces parents : “Hey, moi je suis gentille, tu peux venir vers moi !” 

En vrai, c’est pas de la gentillesse.

C’est de la docilité.

Vous m’avez sans doute entendu parler des trois types d’hommes que vous rencontrez, et dans l’un d’eux il y a le gentil, et en vrai, j’aurais pu l’appeler le docile. 

parce que la pure gentillesse, c’est faire pour faire plaisir à l’autre. Je prépare un anni surprise, je lui propose de l’aide sans attendre un retour, je lui fais un compliment… la docilité, c’est autre chose. 

La docilité, c’est une posture pour être certaine de ne pas faire de vague, c’est une protection. Alors, je vais vous lire la définition de la docilité et je vous préviens, ça va piquer un peu, mais c’est quand ça pique qu’on crée des vrais changements, prêtes ? 

La docilité, c’est un comportement soumis, obéissant et facile à diriger ou à manier. C’est quelqu’un qui se laisse facilement influencer ou persuader.

Et j’aime surtout la phrase de la fin, parce qu’en réalité, on se laisse faire, mais on choisit d’être docile. 

Dans le but que cette collègue continue de nous apprécier, dans le but que cet homme voie à quel point ça va fonctionner entre nous, dans le but que notre papa nous reconnaisse enfin… 

Mais en étant docile, on s’oublie. 

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de rentrer chez vous et de vous dire “punaise, j’aurais dû dire quelque chose” ? Et presque pas en dormir de la nuit parce que vous refaites toute la conversation, “j’aurais dû lui dire ça !”.

Votre système nerveux n’est pas très content. Ça vous provoque un stress, vous vous sentez lourde, voire épuisée.

Et l’autre aspect que parfois on se demande pourquoi ou comment on en est arrivé là, c’est que les gens nous manquent de respect. Pas de manière méchante ou en termes de parole, mais c’est qu’on tombe dans la case “oh je peux annuler, elle dira rien”. 

Et oui, peut-être que pour certaines vous avez poussé le vice tellement loin que vous finissez par être mal traitée. 

On vous parle mal, voire on ne vous parle pas. Et vous savez même parfois que vous agacez les gens. 

C’est un trait de notre évolution : quand on sous-entend que quelqu’un est faible et va se laisser faire, on le bully C’est vrai à l’école, mais c’est vrai aussi à l’âge adulte. 

Et bien sûr, ce sont des situations partenaires de schéma, parce que ceux qui vous traitent mal ou ne vous respectent pas, ils ont la même maturité émotionnelle que vous. 

Les autres, ils restent sincèrement gentils avec vous. Mais voilà, gentils. Bienveillant. Bref, ils vous reprennent un peu en pitié.

et je sais que si vous m’écoutez, vous n’avez ni envie d’être bullied, ni envie d’être prise en pitié.

Alors on fait quoi pour sortir de ça ? 

Vous devez déjà prendre conscience que ça arrive et avoir l’honnêteté de reconnaitre que non, vous n’êtes pas gentille dans ces situations. Attention, je ne dis pas que vous êtes méchante, mais que c’est une gentillesse calculée.

Donc 1 – Reconnaître, être 100 % honnête avec vous-même.

2 – Vous demandez : qu’est-ce que j’essaie d’obtenir de l’autre à ce moment-là ?

de l’attention ? De l’amour, de la valorisation ?

3 – La question qui tue : est-ce que jusque là ça a fonctionné ? Ok, cette personne est encore dans ma vie, mais est-ce que je me sens vraiment aimée, respectée, valorisée ?

4 – Quel est le risque si je dis ce que je pense ?  

ET vous savez quoi ? Oui le risque c’est peut-être de perdre la personne, mais c’est peut-être aussi de voir enfin son respect !

Et vous devez tenter le coup.

Vous vous devez, pour vous, de dire ce que vous voulez vraiment dire. 

Essayez-vous sur des petites situations. parce que comme tout, c’est pas j’ai une prise de conscience et pouf tout roule. mais plutôt, je m’entraine, le corrige, j’évalue et je corrige encore jusqu’à ce que je me sente vraiment, et pleinement, moi-même. 

Donnez-vous du temps. Pas pour commencer, ça non. Estimez que vous êtes déjà prêtes. Faites comme Nathalie dans Les Bronzés font du ski, j’y vais mais j’ai peur !

Une petite situation à la fois. 

Il y aura des ratés. 

C’est ok.

Voilà pour cette semaine !