Aujourd’hui, on va parler de ce qui peut réellement t’empêcher de faire LA rencontre que tu attends. Ces freins, ces blocages, ces schémas émotionnels qui influencent (sans que tu t’en rendes compte) tes relations et tes rencontres amoureuses.

On va voir ensemble les 5 grands schémas émotionnels qui te bloquent et, surtout, comment les dépasser pour enfin rencontrer un partenaire qui te correspond vraiment.

 Peur du rejet : Cette petite voix qui te dit “il est sûrement en couple”, “je ne vais pas lui plaire”, “je ne veux pas être ridicule”. Elle t’empêche d’agir, alors qu’au contraire, il faut OSER !

 Le doute : “Est-ce que c’est une bonne idée ?”, “Suis-je vraiment prête ?”, “Et si ça ne marchait pas ?”. Plus tu hésites, plus tu laisses passer des opportunités.

 La frustration : Tout, tout de suite ! Mais les rencontres, c’est un processus. Tu dois apprendre à tolérer l’attente et les échecs pour obtenir ce que tu veux vraiment.

 L’enthousiasme débordant : Trop de projections, trop d’envie, trop vite… et l’autre prend peur. Il faut apprendre à doser.

 La flemme : Netflix ou une soirée à l’extérieur ? Ce petit confort qui te fait annuler des rendez-vous et repousser l’action. Et pourtant, c’est en passant à l’action que tout change !

 Tu veux sortir de ces schémas ? Alors écoute cet épisode jusqu’au bout. Je t’y donne des clés concrètes pour reprendre le pouvoir sur tes rencontres et attirer enfin la relation qui te correspond.

 Ne laisse plus ton cerveau saboter ta vie amoureuse ! 

Notes du podcast :

Bonjour à toutes, j’espère que vous allez bien. J’espère que celles qui sont célibataires ont commencé à faire des rencontres de cœur grâce à ce que j’ai déjà partagé sur IG, et bienvenue à toutes celles qui ont rejoint Remarquable, bon challenge à vous !

Aujourd’hui, on va parler de schémas émotionnels, ce qui nous empêche de faire des rencontres ou de faire la bonne rencontre.

Je ne vais pas parler de la Saint-Valentin parce qu’on ne la fête pas, et aussi, parce que je sais que la plupart du temps, ce n’est pas une fête qui vous tient à cœur.

Mais si je l’avais fait, je vous aurais dit ceci : faites une action d’amour pour vous.
Une sortie ski, un bon resto, une journée shopping, une soirée date and wine, un bon film…
Et surtout, ne vous laissez pas sombrer dans la mélancolie du « je n’ai pas d’amoureux », parce que ça va venir.

J’ai préféré partir sur ce qui vous aidera à faire LA rencontre.

Cet épisode sera aussi valable pour celles qui sont en « c’est compliqué », parce que nous avons toutes les mêmes schémas émotionnels, simplement à différents degrés.

Et la manière dont on aborde la rencontre va sceller la dynamique de la relation.
C’est pour ça que je vous dis toujours que quand vous entrez dans Change ton schéma amoureux, regardez quand même le cours sur les rencontres. Il est riche d’enseignements, et il va vous faire comprendre pourquoi il ne s’engage pas vraiment !

Pourquoi avons-nous toutes les mêmes schémas émotionnels ?

Parce qu’ils font partie de l’instinct de survie :

• Éviter la mort,
• Économiser de l’énergie,
• Accéder aux plaisirs rapides.

Chaque schéma a pour but que tu survives dans ce monde.

Ça peut paraître extrême pour le sujet des rencontres…
Cela dit, celles qui ont été avec des pervers narcissiques ou des hommes violents s’en sont bien rendu compte.

On a beau espérer que ce soit différent, c’est comme ça, c’est de la neuroscience : notre cerveau mène le bal.
Et c’est une loi à laquelle personne n’échappe.

Le jour où on comprend ça, on libère notre plein potentiel.

Plus tu vas connaître tes schémas, plus tu vas pouvoir les déjouer et arrêter de juste espérer que ça arrive au coin de la rue.

Parce que si ce n’est pas encore arrivé, c’est que tu es coincée dans un de ces schémas, plusieurs, ou dans tous.

Et c’est génial ! Parce que ces schémas te montrent ce que j’appelle ton schéma originel :

• Celui qui te suit depuis les blessures d’enfance,
• Celui qui t’a menée à te marier avec ton ex,
• Celui qui t’a menée à rencontrer ce pervers narcissique,
• Celui qui t’a menée à rencontrer des hommes immatures,
• Celui qui t’a menée à avoir peur des hommes…

Les 5 schémas émotionnels qui sabotent tes rencontres

La peur du rejet

Celui-là, c’est le plus connu. Cette peur te fige sur place et t’empêche d’aborder ou de te faire aborder par celui qui t’ira !

Elle se manifeste avec une petite voix qui te dit :

• « Ne va pas l’aborder, il est sûrement en couple. »
• « S’il te dit non, ce sera la honte. »
• « Ne match pas celui-là, il est trop beau pour que tu lui plaises. »
• « Ne mets pas cette photo, on voit tout ton corps. »
• « Ne lui dis pas tout de suite que tu veux des enfants. »
• « Ou ne lui dis pas que tu as des enfants. »

Cette peur te fait manquer beaucoup d’occasions.

Tu dois la surmonter en mode :
J’y vais, mais j’ai peur.

Tu peux y aller même si tu as peur.
Tu peux y aller même si tu ne te sens pas prête.

Arrête de croire que personne ne t’aimera.

Le doute

Le doute, il nous fige, mais d’une manière plus subtile.
Le doute, il nous laisse à 80 ans avec des regrets, notamment celui de ne pas avoir pris de décisions alignées.

J’ai toujours été guidée par le désir de ne pas avoir de regrets.
J’ai beaucoup étudié les personnes plus âgées, écouté attentivement ce qu’elles disent.

Et c’est fascinant.

Parce que ça nous dit exactement quoi éviter dans notre vie.

J’ai jamais vraiment écouté leurs conseils, tout du moins pas ceux venant de ceux qui étaient bourrés de regrets.

Mais j’écoutais leurs regrets, leurs plaintes incessantes…
Et ça m’a énormément servi.

Et je dirais que ceux qui ont le sentiment d’avoir raté leur vie sont coincés dans ces schémas émotionnels,
et énormément dans le doute.

• « Vais-je réussir ? »
• « Suis-je assez ? »
• « Je risque d’échouer. »

Et ils restent coincés comme ça.

Pour les rencontres, c’est pareil :

• « Suis-je assez ? »
• « Vais-je être choisie ? »
• « Est-ce que ça peut durer une vie ? »
• « Suis-je polyamoureuse ? »
• « Vais-je perdre ma liberté ? »

Et c’est normal de douter.
Quand on n’a jamais vécu quelque chose, et qu’en plus les gens autour de nous ne le vivent pas, c’est compliqué d’y croire.

Parce qu’à chaque déception,
À chaque rendez-vous foireux,
À chaque match qui ne t’écrit pas…

Le doute se renforce.

Et le pire ? Les personnes autour de toi plongent dans ce doute avec toi :

• « Tu es trop exigeante. »
• « Oublie la perfection… »

La clé de toute réussite ?

Fonce, même si tu doutes.

Fais tout ce qu’il faut, même si c’est aller à 3 speed datings par semaine, même si c’est sortir et aborder tous les mecs du bar, un par un.

La seule différence entre celle à qui ça prend 1 mois et celle à qui ça prend des années ?

Ce que tu es prête à faire et à lâcher.

La frustration

Celle-là, c’est un gros morceau et ça ne va pas aller en s’arrangeant.
Surtout pas lorsqu’on parle de rencontres.

Certaines d’entre nous souffrent de LFT : Low Frustration Tolerance (tolérance faible à la frustration), un concept décrit par le Dr. Albert Ellis déjà dans les années 60.

Imagine, s’il en parlait déjà à l’époque, comment ça a empiré aujourd’hui !

Tout est immédiat :

• En un clic, on commande à manger.
• On a accès aux infos tout de suite.
• Tout ce qui ne fonctionne pas comme on veut nous prend une énergie monstre (même juste passer un coup de fil parfois).

C’est normal : tout est fait pour qu’on ne soit jamais frustrées.

Résultat ?

À la moindre anicroche, on pète un câble, on trouve ça pas normal.

(Et je dis “on” parce que je suis complètement dans cette catégorie !)
C’est quelque chose que j’ai dû travailler.

On a perdu cette force qu’avaient nos grands-parents,
Parce qu’on cherche toujours le bien-être ultime :

• Sérénité,
• Zéro frustration,
• Zéro contrainte,
• Zéro conflit.

Et ça nous a affaiblies.

Et tout ce que ça fait, c’est nous mener :

• Vers n’importe quel homme avec qui ça colle vite,
• Ou à ne pas faire la rencontre du tout.

Tu dois augmenter ta capacité à la frustration.

Sinon, à chaque rencard foireux, tu vas perdre une énergie monstre à te demander “Pourquoi ?”

Les rencards foireux font partie du cycle des rencontres.

Et au lieu de tomber dans la facilité en te disant “Aucun homme n’est valable”, demande-toi plutôt :
“Où est-ce que j’ai baissé mes standards pour éviter la frustration des rencontres ?”

Et va faire des rencontres !

Même si tu es fatiguée.
Tu te reposeras quand tu seras en couple avec un homme qui prendra bien soin de toi.

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L’enthousiasme excessif

Celui-là, il est surprenant, parce qu’on pense que c’est génial.

Sauf que trop d’enthousiasme, ça fait peur.

Pas parce que tu es joyeuse,
Mais parce qu’il y a une frontière subtile entre :

Un enthousiasme sain : “C’est chouette, on se plaît, je suis contente, on va voir ce que ça donne.”
Un enthousiasme envahissant : “On va finir notre vie ensemble !”

Tu sais que tu es dans cet enthousiasme excessif quand :

• Tu parles vite,
• Tu proposes mille trucs (“On fera ceci, cela, on ira là…”),
• L’autre se dit : “Attends, moi, j’ai pas encore validé que je voulais passer ma vie avec toi et tu me parles déjà des vacances d’été ?”

Et en fait, quand on est dans cet enthousiasme,
On sort de notre juste.

L’image parlante ?

Ce chien surexcité qui saute sur toi dès que tu passes la porte. Ça va deux minutes, mais après… tu veux juste qu’il se calme !

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La flemme

(Et celle-là, je l’évoque souvent !)

Elle va apparaître sous forme de :

• “Oh non, finalement, je le sens pas trop, je vais annuler le rdv…”
• “Hop, Netflix and chill.”

Alors, la vérité :
Oui, parfois, c’est une bonne intuition.
Mais parfois, c’est juste de la flemme.

Marine a dû faire ce travail.

Elle trouvait toujours une excuse pour éviter les rencards.
Résultat ? Elle ne rencontrait presque personne.

Elle restait en pyjama à la maison avec ses fausses bonnes excuses :

• “Non mais il ne me plaît pas tellement…”
• “Pis je suis pas sûre de son lifestyle…”

(Tu vois exactement de quoi je parle !)

Un jour, elle a réalisé que c’était de la flemme.

Elle a commencé à aller aux rencards, même quand cette flemme se manifestait.
Et aujourd’hui, ils vont acheter leur premier appart ensemble.

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Quand on combine tout ça, ça donne quoi ?

Le cycle infernal :

Le doute : “Et si l’amour n’était pas pour moi… ?”
Le rejet : “Je ne vais pas lui plaire…”
La frustration : “Ça n’a pas marché, je reste seule.”
L’enthousiasme excessif : “Oh tu vois, j’ai eu raison d’attendre ! Il est parfait !”
(Tu projettes, tu parles vacances, projets, week-ends… et lui commence à moins écrire…)
Et là, tu replonges dans le cycle : frustration, rejet, doute, flemme, enthousiasme… encore et encore.

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Tu dois repérer et contrer ces schémas émotionnels.

Ça veut dire être capable de ressentir chacun de ces schémas… et quand même y aller !

• Aller à ce rdv.
• Tout faire pour faire la rencontre.
• Dire ce que tu désires, mais attendre de savoir s’il te plaît avant de faire le planning de l’année.
• Te dire que tu vaux le coup, même si tu n’y crois pas complètement.

Contrer les ruses de ton cerveau (ou Ego), qui veut :

• Te garder safe,
• Te faire économiser de l’énergie,
• Te faire accéder aux plaisirs rapides.

Rappelle-toi toujours :
Tu es célibataire parce que tu veux vivre la plus belle des relations.
Et oui, ça demande un peu plus de job que la moyenne.

Les personnes qui font des concessions en couple sont celles qui sont coincées dans ces 5 schémas.
Elles vont faire une vie de concessions parce qu’elles n’ont pas dépassé ces schémas en amont.

Je rappelle que Remarquable est à -36% ce mois-ci, et il va t’aider à dépasser ces schémas.
Parce que tu vas te donner 30 jours pour faire la rencontre. Belle semaine !